Tuttavia, è anche appropriato fare una pausa mentre i miei colleghi scendono di sotto a prendere una bevanda calda?

Fai una pausa quando ne hai bisogno. Altrimenti continua a lavorare.

Se vuoi usare il telefono durante la pausa, scendi le scale (o almeno lontano dalla scrivania) e poi usa il telefono.

Senza un monitoraggio costante o la conoscenza dello schema delle pause, chiunque ti noti che usi il tuo telefono cellulare mentre sei alla scrivania potrebbe presumere che ti stai distratto dal telefono. Potrebbero non avere l'idea che stai cercando di approfittare di una pausa e di utilizzare quel tempo per controllare il tuo telefono per gli aggiornamenti. Succede.

La prossima volta che il tuo manager lo menziona (o se ti sembra di incontrarlo accanto al refrigeratore d'acqua), spiega il tuo approccio per utilizzare la tua pausa e chiedi se sarà un problema o non. Devi comunicare il fatto che il telefono non ti distrae dal tuo lavoro mentre sei alla scrivania, piuttosto stai usando la tua pausa per controllare le notifiche in modo da poter mantenere la concentrazione sul lavoro mentre sei funziona davvero.

Detto questo, il mio consiglio personale : è bene allungare le gambe ad intervalli regolari, inoltre è importante mantenersi idratati e respirare un po 'd'aria fresca. Questo mi aiuta a evitare di distrarmi e una volta tornato alla mia scrivania, posso concentrarmi meglio. Non è necessario seguire i tuoi colleghi , fare pause veloci, come - una gita al refrigeratore d'acqua, vai a controllare la bacheca per eventuali aggiornamenti, vai in biblioteca e controlla il giornale, prendi un giro del campus degli uffici come e quando vuoi . In questo modo, puoi anche controllare il tuo telefono e le persone non presumeranno che il tuo telefono ti distragga dal tuo lavoro (mentre sei alla scrivania).

Jane (in modo seducente): (Ti piacerebbe venire a casa mia) per un berretto da notte?
Frank: No grazie, non li indosso. - Squadra di polizia

Come il povero Frank che non è riuscito a segnare, penso che tu stia perdendo il punto. Non si tratta del tè , ma del tè m. L'ora del tè è un esercizio di team building. Lo fanno tutti insieme perché sono una squadra.

Capito? A nessuno importa cosa beve qualcuno. Se vuoi prendere un Mountain Dew Throwback, fallo . Mettilo in una tazza da tè con un coperchio, chi lo sa? LOL

Il punto è che tu sei lì, fai parte della squadra, ascolti i loro aneddoti sul loro bambino e il loro cane, dando loro il vero scoop su alcune pietre miliari del progetto, indovinando dove sta andando Picard, ecc. . Qualunque cosa. Per quanto possa essere triste, è un team building. Vuoi essere un giocatore di squadra, sì? E verrà intorno; la maggior parte di chi ti vede ascoltare ascolterà a sua volta.

Hai trovato una finzione per non andarci (la parte di non gradire le bevande calde ); quindi ora trova una scusa per andare.

La "pausa caffè" o "passeggiata per il caffè" è una pratica molto comune nel mio lavoro, e una pratica molto comune a cui anche io, come te, non mi impegno. Preferisco controllare il mio telefono durante le pause, ma la percezione, come altri hanno detto e hai capito, è che sono distratto durante l'orario di lavoro e non in una pausa regolare.

Se non vuoi allontanarti dalla tua scrivania per fare quelle pause :

Un metodo che ho usato, e ho anche visto usato, in modo molto efficace è semplicemente scrivere "ON BREAK" su un foglio di carta 8,5 "x11" e fissarlo in una posizione visibile mentre prendi un pausa dalla scrivania. Ciò consente ai supervisori o ai vicini ficcanaso di sapere chiaramente che non sei distratto durante il normale orario di lavoro e che fai una pausa regolare, una pausa pranzo ecc. Ciò (potrebbe) anche impedire ai colleghi di interrompere la tua pausa con problemi legati al lavoro.

Consigli non richiesti: consiglio sempre vivamente di aderire agli standard della tua azienda per quanto riguarda la durata e la frequenza delle pause, indipendentemente da ciò che fanno i colleghi.

Dovresti fare le stesse pause dei tuoi colleghi.

Il problema sembra essere che stai usando il telefono alla scrivania. Ci sono una serie di problemi con questo: potrebbe distrarre gli altri che lavorano nelle vicinanze, o potrebbe creare l'impressione che tu stia socializzando costantemente al telefono quando sei alla scrivania (i manager di altri reparti che passano possono presumere che se sei alla scrivania dovresti lavorare.

Quando vuoi usare il telefono o fare una pausa, allontanati dalla scrivania. Vai alla caffetteria e prendi un'acqua o un succo di frutta, se vuoi.

Per inciso, ti consiglio di unirti ai tuoi colleghi per le pause di tanto in tanto. Ti aiuterà a costruire un rapporto con loro, che è un modo più semplice e divertente per promuovere le tue prospettive di lavoro all'interno dell'azienda che lavorare il più duramente possibile.

Non sono sicuro di come sia strutturato il tuo ambiente di lavoro e di come registri l'orario di lavoro, quindi non voglio commentare questo.

Tuttavia voglio commentare sul non unirmi ai tuoi colleghi durante la pausa caffè . Questo potrebbe risultare abbastanza strano. È spesso il caso che se un gruppo interrompe un'attività in un gruppo continua a parlarne, e tu non dovresti perderlo tutto il tempo. Se non ti piacciono le bevande calde, usa il tempo per bere qualcosa di freddo o per mangiare un panino.

Questo non è sempre richiesto, ma non isolarti dal lavoro del progetto.

Oltre a ciò, alzarsi in piedi e camminare (anche solo verso un'area salotto o una sala pausa) non è solo utile per assicurarsi di essere in pausa, ma è anche salutare.

(E solo come commento: potrebbe non essere utile discutere e litigare di fronte a una richiesta, tuttavia scusarsi e non spiegare le cose non va bene. Affermare semplicemente "Sto facendo delle pause alla scrivania mentre i colleghi sono andati a prendere un caffè / fumare "sarebbe stato meglio.)

Dalla peggiore alla migliore ragione per non "produrre": fumo (abitualmente), telefono, fumo (occasionalmente), uso personale di Internet, chiacchiere sui tuoi figli nel corridoio, caffè / tè, acqua, bagno.

Nessuno ha davvero molto tempo per osservare qualcun altro in molti luoghi di lavoro, vediamo quello che vediamo e può farti del male RAPIDAMENTE. (Se vedo che lo fai, devi sempre farlo.) Caffè / tè e altre bevande specializzate tendono a ottenere l'OK poiché non puoi davvero limitare il consumo di acqua di un dipendente. Il bagno è sacro poiché sempre più persone stanno soffrendo di disturbi digestivi, sarebbe difficile persino chiedere a qualcuno di cercare di distanziarlo.

Tutto il resto sta consumando la produttività del tuo datore di lavoro e ad essere onesti lo è totalmente più sano che tu faccia quello che fai, ma dovrei vederlo allo stesso modo. È terribilmente sfortunato per gli altri lavoratori quando qualcuno sta facendo pause extra, ma se vuoi prendere dell'acqua o altro liquido sembra che tu abbia il via libera per quello.

Probabilmente hai anche la possibilità di fare cose come allungarsi o semplicemente alzarsi e camminare molto all'interno del tuo edificio o qualcosa del genere. cioè: se il tuo capo ti chiedesse, diresti "tutti sembravano prendersi una breve pausa caffè, quindi volevo che il cuore battesse e il sangue scorresse un po '. Non possono criticare se ti prendi un momento per migliorare la tua salute / ergonomia, se dovessero licenziarti probabilmente faresti bene a prenderti una manciata di minuti per prendere aria fresca, muoverti un po ', allungarti, queste cose sono tutte legate alla salute, quindi sarebbe la soluzione migliore se vuoi un pausa veloce quando si rompono.

La chiave è che deve essere produttivo per l'attività, impiegare 5 minuti per rinfrescarti qua e là è assolutamente cool - dopotutto, anche loro si fermano per rinfrescarsi. il telefono nel cassetto della scrivania e sei a posto.

Se stai prendendo una pausa. Prenditi una pausa, alzati dalla scrivania e spostati altrove.

Questo ha 2 vantaggi: non sembri più solo scherzare alla scrivania con il tuo telefono e, cosa più importante, ti fa alzare e muoverti.

Alzarsi e muoversi darà alla tua postura la possibilità di recuperare, gli occhi la possibilità di adattarsi a diverse luci e oggetti a diverse lunghezze focali. La circolazione agli arti inferiori migliorerà alzandoti e muovendoti.

Facendo eco alla risposta di Harpers ti stai perdendo anche un po 'di team building. Trascorrere più tempo con i colleghi in questo modo aiuta a promuovere l'atmosfera di squadra. Il più delle volte le chiacchiere saranno sciocche, ma a volte potresti perdere una discussione improvvisata / informale su un problema pertinente.

Mi trovavo in una situazione simile, il team di sviluppo avrebbe su e raccogliersi intorno al furgone del caffè ogni volta che è apparso. Non bevevo caffè, ma andavo a fare uno spuntino sano e chiacchieravo con i miei colleghi.

Sì, il posto di lavoro può essere un po 'ingiusto nei nostri confronti (non bevitori di caffè e non fumatori). Mi trovo in una situazione simile nella mia attuale azienda, dove la maggior parte del personale esce a fumare almeno 3-4 volte al giorno, quindi esco con loro anche se non fumo.

Il mio TL / DR; risposta ... Nel mio ex posto di lavoro, un call center, abbiamo avuto tempo "obbligatorio" senza schermo per ogni ora di lavoro 3 minuti di pausa in modo da poter riadattare i nostri occhi (indicato nelle regole del posto di lavoro stabilite da unione e azienda insieme). Molti dei miei colleghi erano fumatori che combinavano la loro pausa senza schermo con una "sigaretta veloce" - che impiegava circa 5 minuti (5 ° piano, 2 corse in ascensore più il tempo per fumare) - che era ovviamente coperta dal Più o meno per obbligare con il tempo libero dallo schermo io e altri non fumatori accompagneremmo un fumatore (consentivano solo a 2 persone contemporaneamente in questa pausa di tenere i telefoni occupati poiché è un call center). Partendo da questa esperienza ti suggerisco di ricominciare ad accompagnare i tuoi colleghi nella loro "sessione di bevande calde" - se possibile porta con te una bottiglia della tua bevanda fredda preferita o cerca qualcosa di adatto alla caffetteria, la maggior parte dei posti dovrebbe avere anche qualcosa di freddo - problema risolto. Puoi usare il telefono e non sei in bella vista con il tuo manager.Se non ti piace andare con i tuoi colleghi, rendi ovvio che fai una pausa come i tuoi colleghi, allontanati dal tuo cubicolo o altro.

il numero di interruzioni che hai menzionato è molto eccessivo. Le persone vengono assunte per lavorare, non per socializzare, bere caffè o uscire a fumare né per parlare con i loro amici e familiari sui loro telefoni. Tutti coloro che ingannano l'azienda in questo modo dovrebbero essere disciplinati secondo le politiche disciplinari dell'azienda. Durante il pranzo e le pause di metà mattina e pomeriggio al dipendente dovrebbe essere consentito di fare quello che vuole purché non interferisca con il lavoro degli altri e purché tornino da detta pausa all'orario corretto.